首こりストレッチ– tag –

首こりでストレッチをしても悪化することがある理由 首こりを感じると、「とりあえず首を伸ばせば楽になる」と考える方は少なくありません。 たしかに、軽い筋肉のこわばりであれば、ゆっくりとしたストレッチで一時的に楽になることがあります。 しかし、...

首こりがつらい原因｜深層筋の緊張と姿勢の乱れがポイント 首こりがつらくなる一番の原因は「首の表面ではなく、深層筋（インナーマッスル）が硬くなること」にあります。 深層筋が緊張すると、首や肩に力が入り続け、筋肉が回復できず疲労が蓄積。 さらに...