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ストレートネック・スマホ首が首こりを引き起こす理由 ストレートネックやスマホ首は、首の骨（頸椎）のカーブが失われ、頭が前に出た姿勢が続くことで首の筋肉に大きな負担を与えます。 本来、頭は体の真上に乗っている状態が最も負担が少ないのですが、...

慢性首こりは「ガチガチになる原因」を整えれば改善できる 慢性的な首こりは、単に「筋肉が硬いから」ではなく、硬くなってしまう背景にある原因を整えることで確実に改善が期待できます。 その場しのぎのマッサージやストレッチだけでは一時的に軽くなる...

肩甲骨と首こりの深い関係とは？ 首こりは「首だけの問題」と思われがちですが、実は肩甲骨と首は筋膜でつながっており、肩甲骨が硬くなることで首に大きな負担がかかります。 特にデスクワーク姿勢では肩甲骨が前に固定されやすく、首こりを慢性化させる...

デスクワークが首こりを悪化させる本当の理由 デスクワークは「首こりを悪化させる典型的な環境」です。 頭が前に出やすい姿勢・肩甲骨の固まり・深層筋の血流低下・作業環境の乱れが重なり、首まわりの負担が蓄積します。 ここでは、首こりが慢性化しやす...

ストレートネックとは？｜まず知っておきたい基本構造 ストレートネックとは、本来ゆるやかにカーブしている首の骨（頸椎）が、前方への傾きや姿勢の崩れによって“まっすぐ”に近い状態になってしまうことを指します。 首まわりの筋肉や関節に大きな負担が...