姿勢改善– tag –

首こりと自律神経の乱れは関係している？ 首こりと自律神経の乱れは、実はとても深い関係があります。 首は脳と全身をつなぐ重要な通り道であり、血管や神経が集中している部位です。 そのため、首まわりの筋肉が緊張し続けると、血流や神経伝達がスムーズ...

首こりとめまいが同時に起こる理由 首こりとめまいが同時に現れる場合、単に首の筋肉が硬くなっているだけでなく、姿勢や首の動きの悪さが重なって体のバランスが崩れていることが多く見られます。 特にデスクワークやスマホ操作が続く生活では、首まわり...

首こりと頭痛が同時に起きる本当の原因 首こりと頭痛が一緒に出る症状は、ただ首の筋肉が固まっているだけでなく、姿勢の崩れや血流の低下、胸郭（胸まわり）の硬さなど、複数の要因が重なって起こります。 特にデスクワークやスマホ時間が多い方は、首ま...

デスクワークによる首こりが増えている理由 デスクワーク中は、集中しているほど無意識に背中が丸まり、頭が前へ突き出た姿勢になりやすくなります。 この姿勢が長時間続くと、首だけで約4〜6kgある頭の重さを支え続けることになり、筋肉の負担が蓄積。 マ...

肩甲骨の硬さが首こりを引き起こす理由 首こりは首そのものの問題と思われがちですが、実は「肩甲骨の動き」が大きく関わっています。 肩甲骨が硬くなり動かなくなると、首が代わりに動きを補うことで負担が集中し、こり・痛み・重だるさが慢性化しやすく...

ストレートネック・スマホ首が首こりを引き起こす理由 ストレートネックやスマホ首は、首の骨（頸椎）のカーブが失われ、頭が前に出た姿勢が続くことで首の筋肉に大きな負担を与えます。 本来、頭は体の真上に乗っている状態が最も負担が少ないのですが、...

首こりの原因は「姿勢の崩れ」から始まる 首こりは「筋肉が硬くなるから起こる」と思われがちですが、実際は 姿勢の崩れによって首に負担がかかり続けることが大きな原因です。 特に、前傾姿勢・猫背・巻き肩などは首の角度を変え、重さを支える筋肉に常に...

首こりがつらい原因｜深層筋の緊張と姿勢の乱れがポイント 首こりがつらくなる一番の原因は「首の表面ではなく、深層筋（インナーマッスル）が硬くなること」にあります。 深層筋が緊張すると、首や肩に力が入り続け、筋肉が回復できず疲労が蓄積。 さらに...

肩甲骨と首こりの深い関係とは？ 首こりは「首だけの問題」と思われがちですが、実は肩甲骨と首は筋膜でつながっており、肩甲骨が硬くなることで首に大きな負担がかかります。 特にデスクワーク姿勢では肩甲骨が前に固定されやすく、首こりを慢性化させる...

デスクワークが首こりを悪化させる本当の理由 デスクワークは「首こりを悪化させる典型的な環境」です。 頭が前に出やすい姿勢・肩甲骨の固まり・深層筋の血流低下・作業環境の乱れが重なり、首まわりの負担が蓄積します。 ここでは、首こりが慢性化しやす...