姿勢改善– tag –

首こりがつらい原因｜深層筋の緊張と姿勢の乱れがポイント 首こりがつらくなる一番の原因は「首の表面ではなく、深層筋（インナーマッスル）が硬くなること」にあります。 深層筋が緊張すると、首や肩に力が入り続け、筋肉が回復できず疲労が蓄積。 さらに...

肩甲骨と首こりの深い関係とは？ 首こりは「首だけの問題」と思われがちですが、実は肩甲骨と首は筋膜でつながっており、肩甲骨が硬くなることで首に大きな負担がかかります。 特にデスクワーク姿勢では肩甲骨が前に固定されやすく、首こりを慢性化させる...

デスクワークが首こりを悪化させる本当の理由 デスクワークは「首こりを悪化させる典型的な環境」です。 頭が前に出やすい姿勢・肩甲骨の固まり・深層筋の血流低下・作業環境の乱れが重なり、首まわりの負担が蓄積します。 ここでは、首こりが慢性化しやす...