仙台首こりラボ

デスクワークによる首こりが増えている理由 デスクワークでは、パソコン画面を長時間見続けることで、無意識に頭が前へ出たり、背中が丸まったりしやすくなります。 成人の頭の重さは一般的に数kg程度あり、その重さを首や肩まわりの筋肉で支えています。...

噛みしめ・食いしばりと首こりの関係 噛みしめ・食いしばりがある方では、顎まわりだけでなく、首や側頭部にも力が入りやすくなることがあります。 ただし、首こりの原因は噛みしめだけとは限りません。デスクワーク、スマホ操作、睡眠、姿勢、ストレス、...

巻き肩は首こりにどう影響する？ 巻き肩は、肩が前方に入り、腕が内側に向きやすくなった姿勢を指す言葉として一般的に使われています。 巻き肩そのものが首こりの原因と断定できるわけではありませんが、肩の位置や頭部の位置、胸郭や肩甲骨の動きが変化...

肩甲骨の硬さと首こりが関係する理由 首こりは首まわりの筋肉だけで起こるとは限りません。肩甲骨や胸郭、背中の動き、長時間のデスクワーク姿勢などが重なることで、首まわりに負担がかかりやすくなることがあります。 肩甲骨は、腕を動かすときだけでな...

ストレートネック・スマホ首が首こりにつながりやすい理由 ストレートネックやスマホ首は、頭が体より前に出た姿勢と関連して使われることが多い言葉です。 本来、頸椎にはゆるやかなカーブがありますが、デスクワークやスマートフォンを見る姿勢が長く続...

首こりと姿勢の関係｜前傾姿勢・猫背で首の負担が増えやすい理由 首こりは、首まわりの筋肉だけでなく、日常の姿勢やデスクワーク・スマホ使用時の身体の使い方が関係していることがあります。 特に、頭が身体より前に出る前傾姿勢や、背中が丸まりやすい...

首が回らない・動かしにくい原因とは？ 「首が固まって振り向きにくい」「左右で回しやすさが違う」「後ろを向くと首につっぱり感がある」など、首の動かしにくさに悩む方は少なくありません。 首が回らない、動かしにくいと感じる場合、首まわりの筋肉だ...

慢性首こりは「ガチガチになる原因」を見直すことが大切 慢性的な首こりは、単に「首の筋肉が硬い」という一つの要素だけでなく、長時間の同じ姿勢、スマホやパソコンの使用、肩甲骨まわりの動きにくさ、猫背や巻き肩など、複数の要因が重なっていることが...

首こりが改善しない本当の理由｜一時的なケアでは限界がある 慢性的な首こりが続いてしまう大きな理由は、「その場しのぎのケア」で終わってしまっているからです。 マッサージや湿布、セルフストレッチで軽くなっても、深層筋・肩甲骨の可動域・姿勢バラ...

朝起きたとき首が痛いのはなぜ？｜まず原因を正しく理解する 朝起きた瞬間に首が痛い・重だるい・回しにくい…。 その原因は「寝ている間に何か悪いことが起きている」のではなく、日常のクセや睡眠環境が首に負担をため込んでしまっていることがほとんどで...